継続して掃除を続ける方法

朝、5分だけ掃除をしてもよい
と、考えると掃除が習慣付けられました。そこで、うまくいった理由を考えてみました。

1. 5分でできる小さなタスクは、取り掛かりやすい
2. 一度掃除に取り掛かると他の場所も掃除したくなるが、そこはあえて我慢し次の日の掃除のモチベーションとする
3. 制限時間があると、ゲーム感覚で次はどこをどうやって掃除しようか考えるのが楽しくなる
4. 掃除を「しなければならない」ではなく「してもよい」と考えることで、してもしなくてもよい中で主体的に掃除をすることを自分は選択した、というポジティブな意識を持つことができストレスにならない
5. 朝、寝ぼけているうちに取り掛かると、余計なこと(凝ったこと)を考えずに掃除ができる

ライフハック系の記事でよく見る内容ですが、実践してみるとその効果に驚かされます。
自分に合ったライフハックとは、うまいくやりかたをどう組み合わせるか、なのかもしれません。